کرم برولی ادویه کدو تنبل کم کربوهیدرات

این یک پست حمایت شده است که توسط من به نمایندگی از پروتئین برتر نوشته شده است. همه نظرات 100٪ متعلق به من است.

پاییز رسماً اینجاست ، یعنی دوباره آن فصل ادویه کدو تنبل است. اگر شما هم مانند ما ادویه کدو تنبل را دوست دارید ، اما به دنبال راههای خوشمزه و سالم برای وارد کردن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی خود هستید ، شیک پروتئینی ادویه کدو تنبل پریمیر پروتئین را از دست ندهید!

از آنجایی که پریمیت پروتئین از سال 2015 هر سال مدال طلای استاد طعم و مزه آمریکا را به خاطر مزه فوق العاده نوشیدنی های آماده برای نوشیدن برنده کرده است ، ما فکر می کنیم آنها به نوعی می دانند که چه کار می کنند. ما آنها را امتحان کرده ایم ، طعم آنها مانند بهشت ​​غنی از ادویه کدو تنبل است ، و اکنون ما رسما عاشق شده ایم.

شکر ادویه کدو تنبل پروتئین برتر چیست؟

آنها نه تنها فوق العاده خوشمزه ، کم کالری و کم کربوهیدرات هستند ، بلکه اینها هستند شکر ادویه کدو تنبل پروتئین برتر سرشار از پروتئین هستند این بدان معناست که با وجود طعم دسر آنها ، شما می توانید طعم پاییز مورد علاقه خود را در تمام فصل بدون نیاز به احساس یک ذره گناه احساس کنید. فقط توجه داشته باشید که اگر شما بدون لبنیات می خورید ، حاوی لبنیات هستند.

در اینجا می توانید در ادویه کدو تنبل پروتئین برتر (11 اونس) توضیح دهید:

  • 30 گرم پروتئین: مصرف نکردن پروتئین به اندازه کافی می تواند باعث مشکلات مختلف سلامتی مانند انرژی کم ، هوس قند و همچنین ضعف عضلانی ، نفخ و افزایش وزن شود. اگر به سختی می توانید هر روز به اندازه کافی غذا بخورید ، این شیک ها بهترین راه برای کمک به اهداف پروتئینی روزانه شما هستند ، به ویژه در حال حرکت.
  • 2 کربوهیدرات خالص و 1 گرم شکر: این که آیا رژیم کم کربوهیدرات دارید یا فقط مراقب میزان قند خود هستید ، نگران کربوهیدرات های سرشار از کالری نباشید.
  • 160 کالری: ادویه کدو تنبل فقط با 160 کالری طعم آنقدر خوب نبود!
  • 24 ویتامین و مواد معدنی برای حمایت از ایمنی و سلامت: برخلاف سایر پروتئین های موجود ، شیک های پروتئینی برتر شامل انواع مختلف مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و به بدن شما در تامین مواد مغذی مورد نیاز کمک کنند. همراه با ویتامین B مانند بیوتین ، فولات ، B6 و B12 ، این شیک ها حاوی ویتامین A ، C ، E و K و همچنین مواد معدنی مانند روی ، سلنیوم ، فسفر ، منیزیم ، منگنز و مولیبدن هستند.

آنها هستند همچنین بدون گلوتن و بدون سویا!

ما داریم الهام می گیریم: چگونه از این شیک ها در روز خود استفاده کنیم

ما عاشق این هستیم که این شیک های پروتئین برتر کدو تنبل را هنگام حرکت یا همراه با صبحانه سبک همراه خود داشته باشیم. اما به همان اندازه که خوش طعم هستند ، همه کاره نیز هستند.

همچنین می توانید از آنها به عنوان موارد زیر استفاده کنید:

  • یک میان وعده قبل از تمرین ، بعد از تمرین یا عصرانه سالم
  • یک کرم ساز حاوی پروتئین برای قهوه یا چای شما.
  • پایه ای برای یک لاته سالم یا کاپوچینو.
  • جایگزینی مایع در غذاهای خانگی مورد علاقه شما مانند پنکیک و مافین.
  • یک پایه خوشمزه برای بلغور جو دوسر ، جو دوسر یک شبه یا پودینگ چیا.
  • جایگزین شیر غلات شما

روش جدید بدون عذرخواهی من برای لذت بردن از تکان پروتئین کدو تنبل پروتئین برتر پروتئین به عنوان محلول برای خامه و شکر در نسخه سبک تر از کرم بروله با الهام از طعم پاییز. یک دسر فرانسوی ، crème brûlée ، که به معنای خامه سوخته است ، به طور سنتی یک غذای کاسترد غنی است که با خامه سنگین ، زرده تخم مرغ ، شکر ، وانیل و گاهی کمی نمک تهیه می شود. با یک لایه شکر کارامل شده سفت شده معمولاً یک لذت بخش است. تا به حال.

این یک دسر خوشمزه و بسته بندی شده با پروتئین است که فوراً شما را به روح پاییزی می رساند!

علاوه بر این ، تهیه آنها بسیار آسان است. شما فقط به چند قاشق غذاخوری ، ظروف کرم بروله یا هر ظرف پخت کوچک مقاوم در برابر حرارت احتیاج دارید. اگر مشعل آشپزی برای سوزاندن تاپ ها ندارید ، می توانید به جای آن آنها را چند دقیقه زیر مرغ گوشتی بگذارید.

دستور تهیه را دریافت کنید!

ادویه کدو تنبل سالم کرم بروله

اگر عاشق کرم برولی هستید ، اما از چربی و شکر متنفرید ، این نسخه سبک با طعم پروتئین کدو تنبل برتر پروتئین برای پاییز مناسب است.

عناصر

  • 1 فنجان شیک ادویه کدو تنبل پروتئین برتر
  • 3 زرده تخم مرغ
  • فنجان از پوره کدو تنبل *پر کردن پای کدو تنبل نیست
  • 1 قاشق چایخوری وانیل
  • ¼ قاشق چایخوری دارچین
  • 1 خرج کردن نمک
  • 4 قاشق چایخوری شکر (از اریتریتول برای نسخه بدون قند استفاده کنید)

دستورالعمل ها

  • فر را با دمای 325 درجه گرم کنید. سپس رامکین ها را روی یک ورق پخت کوچک بریزید.

  • 3 فنجان آب را روی حرارت قرار دهید تا تقریباً در کتری یا مایکروویو بجوشد. این را در ورقه پخت ریخته تا حمام آب ایجاد شود.

  • همه مواد را در یک کاسه (به جز شکر یا اریتریتول) مخلوط کنید تا خوب مخلوط و یکدست شود. شما نمی خواهید آن را کف کند در غیر این صورت قسمت بالا خوب و صاف نمی شود. اگر چنین است ، می توانید آن را از طریق یک الک مشبک صاف کنید تا حباب ها و کف از بین برود.

  • سپس ، مخلوط را به طور مساوی بین رامکین ها تقسیم کرده و سپس قالب را به آرامی در فر قرار دهید. قبل از بستن در فر ، آب داغ خود را با دقت به تابه اضافه کنید. سعی کنید به آب نپاشید. باید تقریباً تا نیمه راه به طرف کناره ها برسد.

  • کل زمان پخت بستگی به اندازه ظروف پخت یا رمکین های انتخابی شما دارد. ظروف چهار اونسی باید در حدود 12 دقیقه پخته شوند ، جایی که کرم برمی 6 اونسی در حدود 15 دقیقه پخته می شود و باید کمی در مرکز تکان بخورد.

  • پس از اتمام پخت ، بگذارید کرم بروله خنک شود. سپس آنها را به مدت 2 ساعت یا حتی یک شب در یخچال بگذارید تا سفت شوند.

  • قسمت های بالای کرم بروله را با 1 تا 2 قاشق چایخوری شکر (یا اریتریتول) به آرامی غبار کنید. ظرف را بردارید و آن را از یک طرف به طرف دیگر کج کنید تا دانه های قند به هر گوشه ای از سطح کرم بروله برسد. شکر اضافی را بریزید و سپس با استفاده از تفنگ آشپزی خود ، شکر را حرارت دهید تا ذوب شود و یک پوسته کاراملی شیشه ای در بالای آن ایجاد شود. چند دقیقه قبل از سرو بگذارید سرد شود و سفت شود.

  • توجه: اگر مشعل آشپزی ندارید ، آنها را زیر گوشتی که از قبل گرم کرده اید و در فر را باز کرده اید ، به مدت 2 دقیقه یا تا زمانی که شکر کارامل شود ، قرار دهید.

  • لذت بردن!

کلمه کلیدی ادویه کدو با پروتئین بالا ، کم کربوهیدرات

کجا می توانم پیدا کنم شیک پروتئین ادویه کدو تنبل برتر پروتئین؟

طعم ادویه کدو تنبل برتر پروتئین برای ماندن در اینجا نیست ، بنابراین مطمئن شوید که ذخیره کنید تا بتوانید لحظات پروتئین ادویه کدو تنبل سالم و خوشمزه خود را ماندگار کنید. راه بدون گناه شما برای لذت بردن از طعم ادویه کدو تنبل چیست؟

بازدید کنید premierprotein.com برای پیدا کردن جایی که می توانید ایده های بیشتری در مورد دستور العمل دریافت کنید و بدانید که قبل از رفتن به فصل ، شیک های پروتئینی ادویه کدو تنبل خود را کجا امتیاز دهید.

سایت خبری بیداری رفسنجان
مطالب مهم  سانترال لب چیست؟